유산소 운동 vs 근력운동 다이어트 효과 비용까지 한눈에 정리

유산소 운동 환경별 비용 비교 (야외 무료 vs 헬스장)

돈을 쓰지 않는 야외 공원 워킹/러닝과 날씨 상관없이 이용하는 헬스장 트레드밀 회원권 비용입니다.

유산소 환경	상세 내용	월 평균 지출 비용
야외 공원/하천 러닝	파워 워킹, 계단 오르기, 공원 러닝	0원
헬스장 런닝머신	경사도 런닝머신 및 실내자전거 이용	월 약 3만 원 ~ 5만 원

근력 운동 환경별 비용 비교 (맨몸 0원 vs 1:1 PT)

집에서 무료로 가동하는 맨몸 홈트부터 전문 자세 트레이닝을 받는 1:1 PT 및 기구 필라테스 비용입니다.

근력 환경	상세 내용	월 평균 지출 비용
자가 맨몸 홈트레이닝	스쿼트, 푸시업, 튜빙 밴드 자극	0원
1:1 PT / 기구 필라테스	전문 트레이너 맞춤 근력 자세 레슨	월 약 30만 원 ~ 60만 원 이상