요가로 살 빼는 법 자주 묻는 질문 모음

Q1. 유산소 운동 없이 요가 수련만 해도 체지방이 빠지나요?

A1. 가능합니다. 단, 누워서 쉬는 힐링 요가가 아닌, 근력을 연속으로 쓰는 '빈야사/아쉬탕가/플로우 요가'를 선택해야 체지방이 태워집니다.

질문	핵심 답변
요가 단독 체지방 감량 여부	가능 (단, 동적 수련인 '빈야사/아쉬탕가' 요가 주 3회 수행 시 가능)

Q2. 요가 다이어트 시 체중계 수치보다 눈바디 변화가 더 큰가요?

A2. 네, 맞습니다. 요가는 속근육을 단단하게 잡아주어 굽은 자세가 교정되므로, 체중 수치 변화보다 허리/어깨 라인 눈바디가 드라마틱하게 변합니다.

질문	핵심 답변
수치 대 눈바디 변화 체감	눈바디 변화가 훨씬 큼 (체형 교정 및 코어 단단해짐으로 라인 군살 정돈)