다이어트 운동 시간대 정하는 법 비용까지 한눈에 정리

무료/저비용 '아침 공복 운동' 지출 예산 (0원 ~ 3만 원)

기상 후 야외 속보 걷기, 공원 계단 오르기, 홈트레이닝을 가동할 때 들어가는 비용으로 가성비가 우수합니다.

시간대	운동 종류	예상 지출 비용
아침 공복 시간대	야외 파워 워킹, 공원 계단 오르기, 홈트레이닝	0원 (운동화 구매비 외 무지출)

유료 시설 활용 '저녁 퇴근 후 운동' 지출 예산 (월 3만~30만 원)

퇴근 후 헬스장 회원권, GX, 그룹 PT, 수영장 시설을 이용하며 근력과 유산소를 가동할 때의 비용입니다.

시간대	운동 종류	예상 지출 비용 (월 기준)
저녁 퇴근 후 시간대	헬스장 웨이트 + 유산소 / 수영 / 그룹 PT	월 약 4만 원 ~ 15만 원 이상