맨몸운동으로 살 빼는 법 비용까지 한눈에 정리

헬스장 등록비 vs 맨몸 홈트레이닝 비용 비교 (0원)

헬스장이나 PT 등록 비용을 아끼고, 집에서 내 체중만을 이용한 맨몸운동으로 월 수십만 원을 절약합니다.

구분	헬스장 유료 이용 시	집안 맨몸운동 가동 시 (이점)
운동 지출 비용	월 약 5만 원 ~ 10만 원 이상 지출	0원 (월 수십만 원 운동 지출비 완벽 절감)

비용 0원 고효율 맨몸 전신 타바타 루틴 (버피/스쿼트/클라이머)

버피 테스트, 마운틴 클라이머, 스쿼트를 20초 수행 10초 휴식 4분 타바타로 돌리면 헬스장 런닝머신보다 칼로리가 더 타게 됩니다.

맨몸 타바타 루틴	작업 수칙	예상 지출 비용
버피 + 클라이머 + 스쿼트	20초 전력 수행 -> 10초 휴식 (4분간 8세트 반복)	0원