다이어트 운동 시간대 정하는 법 실제 후기와 장단점

아침 공복 유산소 운동 실제 후기: 장점 및 단점

아침 일찍 30분 걷기를 하니 체지방이 빠르게 빠지고 하루가 상쾌했지만, 초반엔 일어나는 게 너무 괴로웠다는 후기입니다.

운동 시간대	실제 후기 장점	실제 후기 단점
아침 공복 시간대	체지방 연소 속도 빠름, 하루 성취감 확보	초기 기상 피로감, 고중량 웨이트 수행 불가

저녁 퇴근 후 근력+유산소 운동 실제 후기: 장점 및 단점

체온이 올라가 근력 중량이 잘 들리고 부상이 없었지만, 퇴근 후 회식이나 야근 변수가 생기면 운동을 건너뛰게 된다는 후기입니다.

운동 시간대	실제 후기 장점	실제 후기 단점
저녁 퇴근 후 시간대	관절 수행 능력 최상, 근육량 증대 우수	야근/회식 돌발 변수로 지속성 위협