한눈에 보기
이런 상황이라면다이어트 차 종류가 너무 많아 선택이 난감한 초보 다이어터
효과초보자용 쉬운 차 선택으로 식후 지방 흡수 차단 및 수분 보충
확인·실천 방법식후엔 녹차/보이차, 저녁엔 히비스커스, 운동 전엔 우롱차 선택
다이어트할 때 마시는 차, 무엇을 마셔야 할까요? 초보자도 쉽게 고르는 다이어트 차 정리입니다.
초보 추천 1: 기름진 식사 직후 '보이차 / 녹차' 1잔 마시기
고기나 기름진 음식을 먹은 직후 따뜻한 보이차(갈산)나 녹차(카테킨)를 마시면 섭취한 지방이 몸에 흡수되는 것을 막아줍니다.
핵심 포인트
- 보이차 갈산: 췌장 지방 분해 효소 차단
- 녹차 카테킨: 체지방 연소 보조 및 항산화
| 음용 타이밍 | 추천 차 종류 | 초보자 역할 비유 |
|---|---|---|
| 기름진 식사 직후 | 따뜻한 보이차 / 녹차 | 섭취한 지방 기름때 씻어내기 (지방 흡수 방어) |
초보 추천 2: 저녁/야간 시간대 카페인 제로 '히비스커스 차' 마시기
저녁이나 밤에는 카페인이 전혀 없는 붉은색 히비스커스 차를 마셔 잠도 잘 자고 탄수화물 지방 합성도 막습니다.
핵심 포인트
- 히비스커스: 카페인 0g으로 야간 수면 방해 제로
- HCA 성분 함유로 저녁 탄수화물 지방 전환 차단
| 음용 타이밍 | 추천 차 종류 | 초보자 역할 비유 |
|---|---|---|
| 저녁 / 야간 시간대 | 카페인 제로 히비스커스 차 | 수면 보존 및 저녁 탄수화물 지방 저장 억제 |
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