한눈에 보기
이런 상황이라면성분별 섭취 시기 준수 및 월 보조제 유지 비용을 파악하려는 사람
효과복용 타이밍 준수로 약제 낭비 차단 및 월 예산 한눈에 파악
확인·실천 방법식전(가르시니아), 식후(카테킨), 운동 전(카르니틴) 타임 세팅
성분마다 먹는 시간이 다릅니다! 보조제 성분별 정석 복용 타이밍과 월 지출 예산입니다.
성분별 정석 복용 타이밍 한눈에 정리
가르시니아/차전자피는 식전 30분, 녹차 카테킨은 식후 즉시, L-카르니틴은 운동 시작 30분 전에 복용합니다.
핵심 포인트
- 식전 30분: 가르시니아(HCA), 차전자피 식이섬유
- 식후 즉시: 녹차 카테킨, 지용성 보조제
- 운동 전 30분: L-카르니틴, 무수 카페인
| 보조제 성분 | 정석 복용 타이밍 | 이유 |
|---|---|---|
| 가르시니아 / 차전자피 | 탄수화물 식사 30분 전 | 지방 합성 효소 미리 차단 및 식전 포만감 형성 |
| 녹차 카테킨 | 기름진 식사 마친 직후 | 위장 자극 최소화 및 섭취 지방 배출 촉진 |
| L-카르니틴 | 운동 시작 30분 전 | 운동 중 지방산 운반 연소 피크 연결 |
보조제 조합별 월 지출 예산 한눈에 비교
가르시니아 단일 복용 시와 카테킨/카르니틴을 조합해 복용할 때의 월 평균 지출 비용입니다.
핵심 포인트
- 단일 성분(가르시니아) 복용 시 월 약 1.5만 원 ~ 2.5만 원
- 복합 조합(가르시니아+카테킨) 복용 시 월 약 3만 원 ~ 5만 원
| 보조제 복용 조합 | 월 평균 지출 예산 |
|---|---|
| 단일 조합 (가르시니아 단독) | 월 약 1.5만 원 ~ 2.5만 원 |
| 복합 듀오 (가르시니아 식전 + 카테킨 식후) | 월 약 3.5만 원 ~ 5.5만 원 |
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