공복 유산균 섭취법 이런 신호가 보이면 확인하세요

신호 1: 아침 공복에 유산균을 먹은 뒤 쥐어짜듯 속이 쓰릴 때

아침 공복의 강력한 위산(pH 1.5~2.0)이 위장 벽을 자극하고 유산균을 사멸시키고 있다는 이상 신호입니다.

이상 신호	원인	점검 대처
공복 유산균 후 속 쓰림	강력한 농축 위산 자극 및 유산균 사멸	유산균 먹기 전 미지근한 물 200ml 먼저 마시기 또는 식후 전환

신호 2: 유산균을 한 달 이상 먹어도 잔변감과 변비가 지속될 때

보장균수가 부족하거나, 유산균 먹이(프리바이오틱스) 및 수분 섭취량이 턱없이 부족하다는 이상 신호입니다.

이상 신호	원인	점검 대처
유산균 복용 후에도 변비 지속	체내 수분 결핍 및 보장균수 미달	하루 물 1.5L 이상 섭취 과충전 + 보장균수 100억 확인