다이어트 보조제 복용 타이밍 전문가가 알려주는 핵심 포인트

전문가 포인트 1: 가르시니아(HCA) & 차전자피 = '탄수화물 식전 30분'

가르시니아와 차전자피는 식사 30분 전에 복용해야 소화관에서 탄수화물 지방 합성 효소를 차단하고 위장 포만감을 만듭니다.

성분 종류	전문가 추천 복용 타이밍	이유
가르시니아 (HCA) / 차전자피	탄수화물 식사 30분 전	지방 합성 효소 미리 차단 및 식전 포만감 형성

전문가 포인트 2: 녹차 카테킨 = '기름진 식사 직후' & L-카르니틴 = '운동 30분 전'

카테킨은 위장 자극을 줄이기 위해 식후 즉시 마시고, L-카르니틴은 운동 시작 30분 전에 먹어야 지방이 잘 탚니다.

성분 종류	전문가 추천 복용 타이밍	이유
녹차 카테킨	기름진 식사 직후	위장 자극 최소화 및 섭취 지방 배출 촉진
L-카르니틴	운동 시작 30분 전	운동 중 미토콘드리아 지방산 운반 연소 피크 연결