다이어트 차 종류별 효과 헷갈리는 분들을 위한 단계별 정리

1단계: 기름진 식후 지방 차단 '녹차 & 보이차'

기름진 식사 직후 마시는 녹차(카테킨)와 보이차(갈산)는 췌장 리파아제 효소를 억제해 지방 흡수를 1차 막아줍니다.

단계	차 종류	핵심 효과
1단계 (기름진 식후)	녹차 / 보이차	지방 흡수 억제 및 카테킨/갈산 성분의 체지방 연소 보조

2단계 & 3단계: 운동 전 에너지 가속 '우롱차' & 야간 카페인 제로 '히비스커스'

운동 전 우롱차는 지방 대사를 켜주고, 저녁 시간대 히비스커스는 카페인 없이 탄수화물 지방 전환을 막아줍니다.

단계	차 종류	핵심 효과
2단계 (운동 전)	우롱차	운동 중 지치지 않는 유산소 대사 촉진
3단계 (야간/저녁)	히비스커스 차	카페인 제로 수면 보존 + HCA 성분 탄수화물 차단