한눈에 보기
이런 상황이라면성분표 보는 법을 익혀 광고에 속지 않고 스스로 우수한 보조제를 가려내려는 구매자
효과원재료 순서 판별, 함량 속임수 간파, 화학부형제 유무 체크 능력 완벽 구비
확인·실천 방법원재료 함량 순서 확인, 지표성분 절대 함량 계산, 합성 첨가물 최소화 체크
보조제 성분표, 봐도 다 똑같아 보이셨나요? 이 2가지 원칙만 알면 보는 눈이 확실히 달라집니다.
1단계: 원재료명 표기 순서(함량이 높은 순)에서 주원료의 위치 확인
원재료명 표기법상 함량이 가장 많이 들어간 성분부터 순서대로 적히므로, 주원료가 맨 앞쪽에 위치했는지 점검합니다.
핵심 포인트
- 주원료(예: 가르시니아캄보지아추출물)가 원재료명 맨 앞 줄에 위치해야 합격
- 주원료가 부원료보다 뒤쪽에 밀려 적혀 있다면 실제 함량이 적을 위험성 존재
| 순서 | 점검 항목 | 합격 기준 |
|---|---|---|
| 1단계 | 원재료 순서 점검 | 원재료명 상단 및 최앞단에 기능성 주원료 표기 확인 |
2단계: '총 원료 함량'과 '순수 지표성분 함량'의 수치 구별법 적용
원료 가루 무게(예: 1,000mg)와 그 속의 순수 유효 성분(예: HCA 750mg)을 명확히 구분하여 계산합니다.
핵심 포인트
- 원료 추출물 총량에 속지 말고 식약처 인정 '지표성분 수치' 대조
- 이산화규소, HPMC 등 생산 편의용 화학부형제 첨가 최소화 제품 고수
| 순서 | 점검 항목 | 합격 기준 |
|---|---|---|
| 2단계 | 순수 지표성분 구별 | 원료 추출물 무게가 아닌 순수 지표성분 일일 권장량 대조 |
추천 글
다이어트 식단·레시피
다이어트 국·찌개 레시피 오늘부터 바로 시작하는 법
등록 2026.06.29
다이어트 식단·레시피
저칼로리 야식 레시피 이런 신호가 보이면 확인하세요
등록 2026.08.11
체중감량 방법론
다이어트 정체기 극복법 자주 묻는 질문 모음
등록 2026.08.04
다이어트 보조제·건강기능식품
다이어트 보조제 복용 타이밍 하지 말아야 할 행동 모음
등록 2026.08.07
다이어트 보조제·건강기능식품
공복 유산균 섭취법 실제 사례로 쉽게 정리
등록 2026.07.09
요요·식습관 관리
간식 줄이는 법 이런 신호가 보이면 확인하세요
등록 2026.08.02카테고리 현황
다이어트 식단·레시피140
운동·홈트레이닝140
체중감량 방법론140
요요·식습관 관리135
다이어트 보조제·건강기능식품140
다이어트 성공사례·동기부여140