공복 유산균 섭취법 놓치면 후회하는 이유

1단계: 식후 강력한 위산 및 담즙산에 의한 유산균 사멸 차단

음식물이 들어오면 위산 분비가 왕성해져 유산균이 대부분 죽으므로, 위산 농도가 가장 낮은 아침 공복을 활용해야 합니다.

순서	점검 항목	합격 기준
1단계	공복 환경 조성	아침 기상 직후 식전 30분 이상 공복 상태에서 복용

2단계: 물 한 잔 사전 음용으로 잔여 위산 희석 및 생균 정착 촉진

유산균을 입에 넣기 전 물을 먼저 한 잔 마시면 위 속에 고여 있던 위산이 희석되어 유산균 생존율이 배가됩니다.

순서	점검 항목	합격 기준
2단계	위산 희석 조치	복용 직전 미온수 1컵 음용으로 위산 희석 후 유산균 복용