한눈에 보기
이런 상황이라면다이어트 시작 전 영양 결핍과 부작용을 막기 위해 필수 영양제 세팅을 먼저 하려는 사람
효과체중 감량 중 면역력 저하, 탈모, 대사 저하를 사전에 차단하여 건강하게 목표 체중 달성
확인·실천 방법1단계 비타민 B군 및 미네랄, 2단계 프로바이오틱스, 3단계 다이어트 보조제 단계적 구축
다이어트 시작할 때 보조제부터 사시나요? 영양제 우선순위를 미리 알아두어야 실패하지 않습니다.
1단계: 기초 대사 유지 및 영양 결핍 방지를 위한 필수 영양제(종합비타민/유산균) 세팅
식사량 감소 시 체지방 대사 불씨인 비타민 B군과 장내 유익균이 감소하므로 기초 영양제를 먼저 구비해야 합니다.
핵심 포인트
- 비타민 B군 미섭취 시 체지방 연소가 정체되고 쉽게 피로감 누적
- 식사량 감소로 인한 장 운동 저하 및 변비를 막기 위해 유산균 선제 섭취
| 순서 | 점검 항목 | 합격 기준 |
|---|---|---|
| 1단계 | 기반 영양제 사전 구비 | 고함량 비타민 B군 및 보장균수 확실한 유산균 최우선 구비 |
2단계: 기초 영양 충족 후 체지방 감소 기능성 보조제(HCA/카테킨) 추가
기초 대사량이 유지되는 기반 위에서 체지방 감소 보조제를 추가해야 요요 현상 없이 감량 효과를 봅니다.
핵심 포인트
- 기초 영양소 없이 보조제만 복용 시 탈모, 면역력 저하 부작용 유발
- 필수 영양제 정착 후 개인 식습관에 부합하는 보조제 1종 추가
| 순서 | 점검 항목 | 합격 기준 |
|---|---|---|
| 2단계 | 기능성 보조제 단계별 추가 | 기반 영양제 안정적 복용 확인 후 다이어트 보조제 추가 |
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