공복 유산균 섭취법 하지 말아야 할 행동 모음

1단계: 60℃ 이상 뜨거운 물 또는 커피·산성 음료와 함께 복용 금지

열에 약한 생균 특성상 뜨거운 물이나 카페인, 산도가 높은 주스와 함께 마시면 장에 가기도 전에 사멸합니다.

순서	점검 항목	합격 기준
1단계	음료 조합 금지	뜨거운 물, 커피, 산성 음료 대신 미지근한 물과 복용

2단계: 물 없이 바로 가루 채 털어 넣기 및 복용 직후 식사 금지

물을 마시지 않고 가루만 섭취하면 위 속에 남아있는 위산에 노출되며, 복용 후 바로 식사하면 위산 분비로 유산균이 죽습니다.

순서	점검 항목	합격 기준
2단계	복용 후 간격 금지	복용 전 물 1컵 섭취 및 복용 후 30분간 공복 유지