한눈에 보기
이런 상황이라면급격한 감량, 속쓰림 발생, 수면 장애 등 다양한 다이어트 상황에서 콜라겐을 안전하게 복용하려는 사람
효과감량 정체기나 속쓰림 등의 상황에서도 피부 처짐 없이 안심하고 콜라겐 효과 유지
확인·실천 방법급속 감량기 저분자 콜라겐 증량, 속쓰림 발생 시 식후 전환, 수면 전 복용 관리
다이어트 중 콜라겐을 먹다 속이 아프거나 피부가 처지시나요? 다양한 상황별 명확한 대처법입니다.
1단계: 한 달 5kg 이상 급격한 체중 감량 상황 (저분자 콜라겐 펩타이드 증량)
체지방이 급격히 소실되며 피부 진피층이 늘어지는 상황에서는 500달톤 이하 저분자 콜라겐 복용량을 기준치 최대로 높입니다.
핵심 포인트
- 급속 감량기에는 진피층 콜라겐 합성 속도가 따라가지 못해 피부 처짐 발생
- 500Da 이하 저분자 피쉬 콜라겐을 비타민 C와 함께 증량 섭취
| 순서 | 점검 항목 | 합격 기준 |
|---|---|---|
| 1단계 | 급속 감량기 대응 | 500달톤 이하 저분자 원료 선택 및 비타민 C 결합 증량 |
2단계: 공복 복용 시 속쓰림 발생 상황 (식후 복용으로 즉시 전환)
공복에 콜라겐 원료 산도로 인해 속쓰림이나 위통이 발생하는 경우, 수면 전 공복 대신 저녁 식사 직후 복용으로 전환합니다.
핵심 포인트
- 위가 민감한 경우 공복 섭취를 피하고 식후 30분 이내 복용
- 액상/분말 제형의 산도가 높다면 물에 충분히 희석하여 섭취
| 순서 | 점검 항목 | 합격 기준 |
|---|---|---|
| 2단계 | 위장 민감 반응 대응 | 속쓰림 발생 시 저녁 식사 직후 복용으로 즉시 변경 |
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