한눈에 보기
이런 상황이라면슬럼프 탈출에 들어가는 제반 예산을 확인하려는 다이어터
효과예산별 슬럼프 극복 도구 및 서비스 선택으로 정체기 빠르게 뚫기
확인·실천 방법비용 0원 운동 자극 변경부터 PT 1회/인바디 검사 비교
답답한 다이어트 정체기, 슬럼프를 뚫는 데 들어가는 비용을 한눈에 정리해 드립니다.
비용 0원 자가 슬럼프 탈출법 (운동 인터벌 변경 & 1일 식단 변경)
돈을 쓰지 않고 매일 하던 유산소 운동에 1분 뛰기 인터벌 자극을 주고, 탄수화물 재충전일(리피딩)을 가동하는 방식입니다.
핵심 포인트
- 운동 방식 인터벌 교체: 비용 0원
- 클린 탄수화물(현미/고구마) 1일 리피딩: 추가 지출 없음
| 슬럼프 해소 수단 | 상세 내용 | 예상 지출 비용 |
|---|---|---|
| 운동 자극 인터벌 변경 | 1분 빠르게 뛰기 + 2분 걷기 5회 반복 | 0원 |
| 1일 탄수화물 리피딩 | 하루 클린 고구마/현미 든든히 섭취 | 0원 |
전문가 도움을 받는 정체기 파쇄 유료 서비스 비용 (원데이 PT & 체성분 분석)
혼자서 정체기가 안 깨질 때 근력 운동 자세를 바로잡는 원데이 PT 수업 및 비만클리닉 체성분 정밀 분석 비용입니다.
핵심 포인트
- 원데이 PT 1회: 새로운 근력 자극 루틴 습득
- 보건소/클리닉 정밀 체성분 분석
| 전문 서비스 | 상세 내용 | 평균 비용 |
|---|---|---|
| 원데이 PT 1회 레슨 | 정체기 탈출용 새로운 근력 운동 자극 지도 | 약 5만 원 ~ 8만 원 |
| 비만클리닉 대사 측정 | 기초대사량 및 체성분 정밀 모니터링 | 약 2만 원 ~ 5만 원 |
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