다이어트 목표 달성 후 다음 목표 정하는 법 실제 후기와 장단점 다이어트연구소

한눈에 보기

이런 상황이라면1차 감량 목표 달성 후 요요 없이 다음 단계로 넘어가려는 사람

효과유지기 설정 및 근력 강화 목표 전환으로 요요 없는 감량 완성

확인·실천 방법3개월 체중 유지기 설정 후 스쿼트/체지방률 목표 수립

목표 체중을 찍은 후 무엇을 해야 할까요? 다음 목표를 세우고 완전 정착한 실제 후기입니다.

3개월 체중 유지기 2차 목표 설정 후기: 장점

10kg을 뺀 후 감량을 멈추고 3개월간 현재 체중 유지를 목표로 세우니 보상 폭식을 안 하게 되어 요요를 막았다는 후기입니다.

핵심 포인트

2차 목표 방향	실제 후기 장점
3개월간 현 체중 유지 목표	감량 성공 후 오기 쉬운 보상 폭식 완전 차단 및 감량 체중 평생 보존

체중 수치 가리기를 졸업하고 스쿼트 무게 올리기나 체지방률 목표로 전환하니 탄력 있는 눈바디가 완성되었다는 후기입니다.

핵심 포인트

2차 목표 방향	실제 후기 장점 및 주의점
근력 퍼포먼스 목표 전환	체형 핏감 및 힙업 탄력 눈바디 완성 (단, 근육 증량 시 체중 수치 상승 인지)

#목표달성 #다음목표 #실제후기 #유지기관리

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