한눈에 보기
이런 상황이라면체중 감량 후 수치적 건강 개선 수치를 확인하고 싶은 사람
효과건강검진 수치 개선 확인을 통한 수명 연장 및 감량 성취감 확보
확인·실천 방법감량 전후 건강검진 혈당, 혈압, 간수치 수치 대조 점검
살을 빼면 우리 몸속 수치는 어떻게 바뀔까요? 건강검진표에서 눈으로 확인하는 성공 수칙입니다.
핵심 1: 공복 혈당 및 내장지방 정상화
체중의 5~10%만 감량해도 내장지방이 빠지면서 인슐린 저항성이 개선되어 공복 혈당 수치가 정상으로 돌아옵니다.
핵심 포인트
- 내장지방 감축 시 당뇨 전단계 수치 완벽 탈출
- 공복 혈당 수치 100mg/dL 미만으로 개선
| 검진 수치 | 감량 전 (비만 상태) | 다이어트 성공 후 |
|---|---|---|
| 공복 혈당 | 110~125 mg/dL (당뇨 전단계) | 90~99 mg/dL (정상 소등) |
핵심 2 & 3: 지방간 수치(ALT/AST) 및 중성지방 수치 대폭 하락
지방간을 유발하던 체지방이 빠지며 간 수치가 정상화되고, 혈관 속 중성지방(TG) 수치가 급격히 떨어집니다.
핵심 포인트
- 지방간 수치(ALT) 정상화로 만성 피로 소멸
- 중성지방 하락으로 심혈관 질환 위험 대폭 감소
| 검진 수치 | 감량 전 (비만 상태) | 다이어트 성공 후 |
|---|---|---|
| 지방간 수치 (ALT) | 40 U/L 이상 (지방간 경고) | 20~30 U/L (정상 회복) |
| 중성지방 (TG) | 200 mg/dL 이상 (고지혈증) | 100 mg/dL 미만 (정상 회복) |
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