다이어트 성공 후 건강검진 변화 하지 말아야 할 행동 모음

하지 말아야 할 행동 1: 검진 전날 수치 잘 나오게 하려고 무작정 굶기

검진 직전 극단적으로 굶으면 몸이 요산 수치와 혈중 케톤을 급증시켜 검사 수치가 오진으로 나쁘게 나옵니다.

잘못된 행동	발생하는 부작용	올바른 행동
검진 전날 극단적 굶기	혈중 요산 및 간 수치 일시적 폭승 오진	검진 12시간 전 금식 전까지 평소 클린 식단 정량 섭취

하지 말아야 할 행동 2: 검진 전날 밤 피로할 만큼 고강도 근력 운동하기

검진 전날 과도한 웨이트 운동을 하면 근육 세포가 미세 파손되어 간 수치(ALT/AST)와 단백뇨 수치가 일시적 고장 수치로 나옵니다.

잘못된 실수	발생하는 부작용	올바른 행동
검진 전날 고강도 근력 운동	간 수치(ALT/AST) 일시적 급증 오진	검진 2일 전부터 고강도 운동 중단 및 휴식