다이어트 성공 후 유지하는 법 미리 알아두면 좋은 이유 다이어트연구소

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이런 상황이라면감량 성공 후 요요 없이 감량 체중을 평생 보존하고 싶은 사람

효과세트포인트 안정화를 통한 살 안 찌는 체질 완성

확인·실천 방법목표 체중 달성 후 최소 3개월간 유지기 식단 고수

살을 빼는 것보다 지키는 것이 더 중요합니다! 감량 후 유지법을 미리 알아두어야 하는 이유입니다.

뇌의 체중 항상성 세트포인트(Set-point) 안착 이점

감량한 체중을 뇌가 정상 체중으로 인정하려면 3~6개월의 시간이 걸림을 미리 알고 식단을 관리해 요요를 막습니다.

핵심 포인트

구분	유지법 사전 숙지 이점
요요 완벽 차단	3~6개월 유지기 관리 계획 수립으로 뇌의 세트포인트 재세팅 성공

유지기 동안 주 3회 근력 운동을 병행해야 함을 미리 알고 실천하면 일반식을 먹어도 살이 안 찌는 체질이 됩니다.

핵심 포인트

구분	유지법 사전 숙지 이점
기초대사량 보존	근손실 차단으로 일반식 섭취 시에도 살이 잘 안 찌는 자율 유지 체질 확립

#체중유지 #요요방지 #미리아는상식 #세트포인트

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