다이어트 전후 사진 관리법 하지 말아야 할 행동 모음

금지 행동 1: '각도, 조명, 옷차림'을 매번 다르게 하고 촬영하기

조명의 위치나 카메라 높이가 바뀌면 체지방이 그대로여도 착시 현상이 일어납니다. 매번 다른 환경에서 찍는 행동은 정확한 비교를 방해합니다.

구분	하지 말아야 할 금지 행동	올바른 촬영 행동
촬영 환경	매번 다른 조명 아래서 셀카 각도 촬영	동일한 삼각대 위치, 공복, 동일 의상 촬영

금지 행동 2: 저녁 식사 후 배가 부푼 상태에서 애프터 사진 찍기

식사나 음수 후에는 장내 음식물과 수분으로 복부가 팽창합니다. 저녁에 사진을 찍어 비포 사진과 비교하는 행동은 잘못된 피드백을 줍니다.

구분	하지 말아야 할 금지 행동	올바른 촬영 행동
촬영 타이밍	저녁 식사 후 배부른 상태 촬영	아침 배변 후 공복 상태 촬영