한눈에 보기
이런 상황이라면다이어트 주식을 현미밥과 흰쌀밥 중 고민하는 차주 및 다이어터
효과실제 주식 교체 후기 비교를 통한 맞춤형 밥 식단 선택
확인·실천 방법소화력이 약하면 백미 50% + 현미 50% 믹스 밥 선택
다이어트할 때 무슨 밥을 먹어야 할까요? 현미밥과 흰쌀밥을 직접 먹어본 차주들의 실제 경험담입니다.
현미밥 100% 식단 실제 후기: 장단점
식후 졸음이 사라지고 포만감이 길어 감량에 도움이 되었지만, 씹기 거칠고 위장이 약해 속이 더부룩했다는 후기입니다.
핵심 포인트
- 장점: 낮은 GI 지수로 식후 피로 소멸, 식이섬유 포만감 우수
- 단점: 거친 식감, 충분히 안 씹을 시 소화불량 및 가스 유발
| 밥 종류 | 실제 후기 장점 | 실제 후기 단점 |
|---|---|---|
| 현미밥 100% | 식후 졸음 제로, 포만감 길게 지속 | 거친 식감, 소화력 약할 시 속 더부룩함 |
흰쌀5 : 현미5 혼합 밥 실제 후기: 장단점
식감이 부드러워 소화가 편하고 현미의 식이섬유 장점도 챙길 수 있어 장기 지속에 가장 좋았다는 후기입니다.
핵심 포인트
- 장점: 부드러운 식감과 현미의 식이섬유 장점 동시 확보
- 단점: 현미 100% 보다는 혈당지수가 약간 높음
| 밥 종류 | 실제 후기 장점 | 실제 후기 단점 |
|---|---|---|
| 백미5 : 현미5 혼합 밥 | 부드러운 식감, 편안한 소화, 장기 지속 용이 | 현미 100% 대비 GI 지수 소폭 상승 |
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