한눈에 보기
이런 상황이라면시판 드레싱의 당분이 걱정되는 다이어터
효과초간단 수제 드레싱으로 혈당 상승 차단 및 풍미 향상
확인·실천 방법올리브유 2큰술, 발사믹 식초 1큰술, 알룰로스 약간 섞기
샐러드 먹으면서 시판 드레싱으로 칼로리 폭탄 맞지 마세요! 오늘 당장 만드는 저당 수제 드레싱입니다.
오늘 바로 시작 1: 초간단 '발사믹 올리브유 드레싱' 레시피
엑스트라 버진 올리브유 2큰술, 발사믹 식초 1큰술, 소금 한 꼬집, 알룰로스 반 티스푼을 섞어 1분 만에 완성합니다.
핵심 포인트
- 올리브유의 좋은 지방이 채소 비타민 흡수율 극대화
- 당분 제로에 가까운 깔끔한 드레싱
| 오늘 바로 만들기 | 수제 발사믹 드레싱 황금 비율 |
|---|---|
| 발사믹 드레싱 | 올리브유 2스푼 + 발사믹식초 1스푼 + 알룰로스 0.5스푼 + 소금/후추 약간 |
오늘 바로 시작 2: 감칠맛 '수제 오리엔탈 드레싱' 레시피
간장 1스푼, 식초 1스푼, 올리브유 1스푼, 알룰로스 1스푼, 다진 마늘 약간을 섞어 한식 샐러드 드레싱을 만듭니다.
핵심 포인트
- 닭가슴살 샐러드이나 두부 샐러드에 가장 잘 어울림
- 시판 오리엔탈 대비 설탕 칼로리 80% 차단
| 오늘 바로 만들기 | 수제 오리엔탈 드레싱 황금 비율 |
|---|---|
| 오리엔탈 드레싱 | 간장 1스푼 + 식초 1스푼 + 올리브유 1스푼 + 알룰로스 1스푼 + 다진마늘 |
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