다이어트 샐러드 드레싱 레시피 자주 하는 실수와 고치는 법

실수 1: 시판 마요네즈/달콤한 드레싱 듬뿍 부어 먹기

사우전드 아일랜드, 허니머스타드 등 시판 드레싱은 당류와 지방이 높아 샐러드를 400kcal 고칼로리로 만듭니다.

잘못된 실수	올바른 고치는 법
시판 마요네즈/달콤 드레싱 직부음	올리브유 1스푼 + 발사믹/레몬즙 수제 드레싱으로 교체

실수 2: 드레싱을 샐러드 위에 직접 다 부어서 먹기 (부먹)

드레싱을 유리에 다 부으면 아래로 쏠려 마지막에 드레싱을 다 먹게 되므로, 따로 담아 찍어 먹는(찍먹) 것이 좋습니다.

잘못된 실수	올바른 고치는 법
샐러드 전체에 드레싱 다 붓기	드레싱 소스 컵을 분리해 미트로 찍어 먹기 (섭취량 절감)