야식 대신 먹을 수 있는 저칼로리 간식 자주 하는 실수와 고치는 법

실수 1: '0kcal/저칼로리'라는 문구만 믿고 한 번에 다량 폭식하기

곤약 젤리나 다이어트 바도 여러 개 박스째 먹으면 칼로리와 당류가 누적되어 야식 폭식이 됩니다.

잘못된 실수	올바른 고치는 법
저칼로리 제품 다량 폭식	1회 정량(1개/100kcal 이하)만 덜어두고 봉인 후 섭취

실수 2: 위장이 쉴 시간 없이 새벽 1~2시까지 연속 간식 마시기

아무리 저칼로리라도 취침 직전 새벽에 지속적으로 먹으면 수면 중 소화기가 쉬지 못해 수면 장애와 아침 부종을 부릅니다.

잘못된 실수	올바른 고치는 법
취침 직전 새벽 야식 간식 연속 섭취	취침 2시간 전 모든 간식 섭취 셧다운 마감