야식 대신 먹을 수 있는 저칼로리 간식 초보자를 위한 쉬운 정리

초보 추천 1: 5kcal '곤약 워터젤리' & 70kcal '삶은 계란'

단맛이 당길 때는 칼로리가 거의 없는 곤약 젤리를, 속이 허할 때는 삶은 계란 1개를 먹으면 살찌지 않고 잠들 수 있습니다.

간식 종류	칼로리	초보 가이드
곤약 워터젤리	약 5 kcal	단 음식이 미치게 당길 때 마시기
삶은 계란 1개	약 70 kcal	속이 비어 꼬르륵 소리 날 때 먹기

초보 추천 2: 따뜻한 '무당 두유' 한 컵

설탕이 안 들어간 무당 두유를 따뜻하게 데워 마시면 위장이 편안해지고 멜라토닌 분비를 도와 숙면을 돕습니다.

간식 종류	칼로리	초보 가이드
따뜻한 무당 두유	약 80 kcal	전자레인지 1분 가열 후 천천히 마시기