한눈에 보기
이런 상황이라면효과 체감 시기를 정확히 알고 싶은 사람
효과전문가 조언 기반의 정확한 기대치 설정
확인·실천 방법체중, 체형, 체력 세 가지 지표별 체감 시기 확인
다이어트 효과가 나타나는 시기의 핵심 포인트를, 전문가 조언과 실제 사례로 정리했습니다.
포인트 1: 체중은 비교적 빠르게
BBBBBB씨는 체중계 숫자 변화를 2주차부터 체감했습니다.
| 지표 | 체감 시기 |
|---|---|
| 체중 | 약 2주 |
포인트 2: 체형은 그보다 늦게
옷태 변화는 5주차가 되어서야 느껴졌습니다.
| 지표 | 체감 시기 |
|---|---|
| 체형·옷태 | 약 4~6주 |
포인트 3: 체력은 의외로 빠를 수 있음
반면 계단을 오를 때 덜 힘들다는 체력적 변화는 3주차부터 체감돼, 세 지표의 순서가 예상과 다를 수 있다는 것을 배웠습니다.
| 지표 | 일반적 체감 시기 |
|---|---|
| 체중 | 약 2주 |
| 체력 | 약 3주 |
| 체형 | 약 5주 |
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