한눈에 보기
이런 상황이라면다이어트를 시작하기 전 목표 설정법을 미리 알고 싶은 사람
효과사전 지식으로 처음부터 현실적인 목표 설정
확인·실천 방법시작 전 구체적인 숫자·기간으로 목표를 미리 세워두기
다이어트 목표 설정법을 미리 알아두면 좋은 이유를, 실제 두 사람의 시작 사례로 정리했습니다.
사례 비교: 몰랐던 경우와 알고 시작한 경우
YYYYY씨는 목표 설정법을 모른 채 '살 좀 빼기'로 시작했다가 판단 기준이 없어 중도 포기했습니다. 반면 ZZZZZ씨는 시작 전 구체적인 숫자로 목표 세우는 법을 미리 알아본 뒤, '4개월 안에 70kg에서 63kg으로'라는 명확한 목표로 시작해 끝까지 완주했습니다.
핵심 포인트
- 목표 설정법을 미리 알면 처음부터 구체적이고 현실적인 목표로 시작할 수 있음
| 구분 | 결과 |
|---|---|
| 몰랐던 경우 | 막연한 목표로 중도 포기 |
| 알고 시작한 경우 | 구체적 목표로 완주 |
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