다이어트 중 부종 구분법 전문가가 알려주는 핵심 포인트

포인트 1: 발생 속도 확인

LLLLL씨는 체중이 하루 만에 늘었는지 여러 날에 걸쳐 늘었는지부터 확인했습니다.

구분	특징
부종	1~2일 내 급증
체지방 증가	여러 날에 걸쳐 서서히 증가

포인트 2: 눌러서 확인

정강이를 눌러 자국이 남는지 함께 확인했습니다.

구분	특징
부종	자국이 남고 서서히 회복
체지방 증가	자국이 빠르게 사라짐

포인트 3: 최근 식사 이력 확인

최근 며칠간 짜게 먹은 적이 있는지 되짚어 보는 것도 판단에 큰 도움이 됐습니다. 세 가지를 종합한 결과 부종으로 확신하고 며칠 뒤 실제로 체중이 원래대로 돌아왔습니다.

확인 포인트	부종 판단 근거
발생 속도	1~2일 내 급증
눌러보기	자국이 남음
최근 식사	나트륨 과다 섭취 이력