다이어트 속도 정하는 법 하지 말아야 할 행동 모음

사례: 남의 속도를 그대로 따라 하다 무리한 경우

JJJJJ씨는 SNS에서 본 인플루언서의 한 달 8kg 감량 후기를 그대로 목표로 세웠습니다. 본인 체중이나 상황과 무관하게 무리한 속도를 설정한 결과, 2주 만에 어지러움과 탈모 증상을 겪었습니다. 이후 본인 체중 기준의 안전 속도로 다시 계획을 세우고서야 건강하게 지속할 수 있었습니다.

행동	위험
타인의 속도를 그대로 따라 함	무리한 목표로 건강 문제 발생 가능