한눈에 보기
이런 상황이라면정체기 극복법을 실천해 본 경험이 궁금한 사람
효과실제 후기를 통한 현실적인 기대치 설정
확인·실천 방법후기를 참고해 본인 상황에 맞는 극복법 선택
다이어트 정체기 극복법을 실천한 사람들의 후기를 바탕으로 장단점을 정리했습니다.
식단 변화로 극복한 경우
HHHHH씨는 탄수화물과 단백질 비중을 바꿔 2주 만에 정체를 풀었지만, 식단을 다시 계산하고 조정하는 과정이 번거로웠다는 후기를 남겼습니다.
| 장점 | 단점 |
|---|---|
| 비교적 빠른 극복(2주) | 식단 재계산 번거로움 |
휴식으로 극복한 경우
IIIII씨는 일주일간 관리를 쉬고 컨디션을 회복하는 방식으로 정체를 풀었는데, 마음이 훨씬 편했지만 다시 시작할 때 약간의 재적응 기간이 필요했다는 후기를 남겼습니다.
| 장점 | 단점 |
|---|---|
| 심리적 부담 적음 | 재적응 기간 필요 |
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