다이어트 리바운드 막는 법 미리 알아두면 좋은 이유

사례: 유지기를 미리 계획하지 못해 후회한 경우

WWW씨는 감량 계획만 세우고 목표 도달 이후는 '그때 가서 생각하자'며 미뤄뒀습니다. 막상 목표를 달성하자 무엇을 어떻게 해야 할지 몰라 혼란스러워하다 결국 예전 식습관으로 서서히 돌아갔고 두 달 만에 요요를 겪었습니다. 이후 다시 도전할 때는 처음부터 유지기 계획까지 함께 세워, 요요 없이 관리를 이어갈 수 있었습니다.

구분	결과
유지기 계획 없이 시작	목표 달성 후 혼란, 요요 발생
처음부터 유지기까지 계획	목표 달성 후에도 안정적 관리