한눈에 보기
이런 상황이라면장기 계획을 오늘부터 시작하고 싶은 사람
효과즉시 실천 가능한 시작 방법 제시
확인·실천 방법오늘 최종 목표와 기간만 정하고, 세부 계획은 이후 보완
장기 다이어트 계획을 오늘부터 바로 시작할 수 있는 방법을, 실제 시작 사례로 소개합니다.
사례: 목표와 기간만 정하고 시작한 경우
RRR씨는 세부 계획이 완벽하지 않아 계속 시작을 미루다가, 오늘은 딱 '1년 안에 12kg 감량'이라는 목표와 기간만 정하기로 했습니다. 세부적인 월간 계획은 첫 달을 지내보며 다음 달에 보완하기로 하고 일단 시작한 결과, 완벽한 계획을 기다리는 것보다 훨씬 빠르게 실천에 들어갈 수 있었습니다.
핵심 포인트
- 세부 계획이 완벽하지 않아도 목표와 기간만 정하면 오늘 바로 시작 가능
- 실천하며 계획을 보완하는 방식이 완벽한 계획을 기다리는 것보다 효과적
| 오늘 할 일 | 예시 |
|---|---|
| 목표 정하기 | 1년 안에 12kg 감량 |
| 기간 정하기 | 12개월 |
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