다이어트 효과 나타나는 시기 실제 사례로 쉽게 정리

시기별로 나타난 변화 사례

BBB씨의 경우 체중계 숫자는 2주차부터 눈에 띄게 줄기 시작했지만, 옷태가 달라졌다고 스스로 느낀 것은 5주차부터였습니다. 정작 주변 동료들이 '살 빠진 것 같다'고 알아채기 시작한 것은 다이어트를 시작한 지 두 달이 지난 시점이었습니다. 각 변화가 나타나는 시기가 다르다는 것을 미리 알고 있었기에, 초반에 조급해하지 않고 꾸준히 지속할 수 있었습니다.

변화 종류	체감 시기
체중계 숫자	약 2주차
체형·옷태	약 4~6주차
주변 사람의 반응	약 8주 전후