다이어트 중 부종 구분법 헷갈리는 분들을 위한 단계별 정리

1~3단계로 확인한 실제 사례

SS씨는 체중이 갑자기 1.2kg 늘자 이 세 단계를 순서대로 적용해 봤습니다. 1단계로 발생 속도를 확인하니 하루 만에 늘어난 것이었고, 2단계로 정강이를 눌러보니 자국이 남았으며, 3단계로 이틀을 더 관찰하니 체중이 자연스럽게 원래대로 돌아왔습니다. 세 단계 모두 부종의 특징과 일치해, 지방 증가가 아니라는 것을 확신할 수 있었습니다.

단계	확인 방법
1단계	발생 속도 확인
2단계	눌렀을 때 자국 확인
3단계	며칠간 변화 관찰