다이어트 속도 정하는 법 초보자를 위한 쉬운 정리

사례로 배우는 계산법

체중 72kg인 RR씨는 처음 이 개념을 접했을 때 복잡하게 느껴졌지만, '72 × 0.005 = 0.36kg'부터 '72 × 0.01 = 0.72kg'까지 계산해 보고서야 본인의 주당 안전 감량 목표가 0.36~0.72kg이라는 것을 쉽게 이해할 수 있었습니다. 이후 이 범위 안에서 계획을 세워 무리 없이 다이어트를 지속했습니다.

체중	계산 과정	주당 권장 감량
72kg	72×0.005 ~ 72×0.01	0.36~0.72kg