다이어트 습관 21일 만들기 자주 묻는 질문 모음

Q1. 21일 동안 잘 지키다가 중간에 하루 실패하면 1일 차부터 다시 시작해야 하나요?

A1. 아닙니다. 하루 실패했다고 자책하거나 1일 차로 리셋할 필요 없이, 다음 날 바로 연이어 계속 이어나가시면 됩니다.

질문	핵심 답변
중간 하루 실패 시 대처	1일 차 리셋 필요 없음 (자책하지 말고 다음 날 바로 습관 이어가기)

Q2. 21일 동안 여러 가지 습관(식단, 운동, 물, 수면)을 한 번에 시작해도 되나요?

A2. 비추천합니다. 뇌는 변화에 큰 거부감을 느끼므로 첫 21일 동안은 단 '1가지 미세 습관'에만 집중해 완벽히 안착시켜야 합니다.

질문	핵심 답변
동시 다수 습관 추진 여부	비추천 (첫 21일 동안은 단 1가지 미세 습관만 완벽 안착 추천)