다이어트 중 술 조절하는 법 이런 신호가 보이면 확인하세요

신호 1: 음주 다음 날 아침 강렬한 라면/단것 당김 (가짜 저혈당)

알코올을 해독하느라 간이 당 분출을 못 해 일시적 저혈당 신호가 오며 고탄수 음식이 폭발적으로 당기는 현상입니다.

이상 신호	원인	점검 대처
다음 날 아침 고탄수/단것 갈망	간의 알코올 해독에 따른 가짜 저혈당 현상	짬뽕/라면 금지 -> 맑은 계란탕/황태국 해장

신호 2: 음주 후 체중 1~2kg 급증 및 전신 부종 현상

지방이 찌기보다는 알코올 배출 과정에서 몸이 수분을 잡고 있어 생긴 수분 정체(부종) 신호입니다.

이상 신호	원인	점검 대처
다음 날 체중 1~2kg 증가	알코올 탈수 반응에 따른 수분 정체 부종	다음 날 물 2L 이상 과충전 주입으로 부종 배출