배고픔과 식욕 구분법 자주 묻는 질문 모음

Q1. 지금 느끼는 배고픔이 가짜 식욕인지 1초 만에 아는 테스트가 있나요?

A1. 네, '브로콜리 테스트'가 있습니다. 지금 '삶은 브로콜리나 생 닭가슴살이라도 먹고 싶은가?' 물었을 때 아니라면 가짜 식욕입니다.

질문	핵심 답변
1초 가짜 식욕 테스트법	'브로콜리나 퍽퍽한 닭가슴살이라도 먹을 것인가?' 질문해 보기

Q2. 물을 한 컵 마시고 15분을 기다렸는데도 계속 배가 고프면 진짜 배고픔인가요?

A2. 네, 맞습니다. 수분을 보충하고 15분 이상 지나도 속이 비어 꼬르륵 소리가 나거나 허기가 지속된다면 진짜 생리적 배고픔입니다.

질문	핵심 답변
물 섭취 후 허기 지속 시	진짜 생리적 배고픔이므로 단백질 중심의 건강한 식사 진행