다이어트 중 술 조절하는 법 이것만 알면 끝

핵심 1: 당질이 적은 주종(증류주/드라이 와인) 선택

맥주나 막걸리 같은 곡류주는 당질이 높아 혈당을 올리므로, 당질이 거의 없는 소주, 위스키, 드라이 와인을 선택합니다.

확인 항목	핵심 선택 수칙
주종 선택	맥주/막걸리 대신 당질이 적은 소주, 위스키, 드라이 와인 선택

핵심 2 & 3: 술 1잔당 물 1컵 1:1 주입 및 고탄수 후식 거절

술 한 잔에 물 한 컵을 마셔 알코올을 희석하고, 고기 먹은 후 나오는 된장찌개+밥, 냉면 등 후식 탄수화물을 거절합니다.

확인 항목	핵심 선택 수칙
수분 주입 & 후식 차단	술 1잔 마실 때 물 1컵 마시기 + 식사 후 탄수화물(밥/면) 후식 거절