물 많이 마시는 습관 만드는 법 상황별 대처법 총정리

상황 1: 아침 기상 직후 및 사무실 업무 중 대처법

눈뜨자마자 미지근한 물 한 컵을 마셔 신진대사를 켜고, 사무실 책상에는 빨대가 달린 500ml 텀블러를 눈앞에 비치합니다.

상황	맞춤 수분 보충 대처법
기상 직후	미지근한 물 300ml 천천히 마시기
사무실 책상 근무 중	빨대가 꽂힌 500ml 텀블러 눈앞 배치 후 2회 비우기

상황 2: 맹물이 밍밍해서 잘 안 넘어갈 때 대처법

맹물이 쓰거나 안 넘어갈 때는 레몬 조각, 허브 잎(민트), 또는 보리차/레몬수를 우려내어 향을 더해 마십니다.

상황	맞춤 수분 보충 대처법
맹물 맛이 싫을 때	레몬 슬라이스, 히비스커스 티백, 보리차로 우려내어 마시기