다이어트 중 회식 대처법 이렇게 하면 확실히 달라집니다

회식 1시간 전 간식 선섭취 및 안주 선택 전략

공복으로 회식에 가면 100% 폭식하므로 출발 전 삶은 계란이나 두유를 먹고, 회식 시 양념 구이 대신 생선회/해산물을 선택합니다.

실행 수칙	확실히 달라지는 결과
회식 전 단백질 간식 섭취	첫 안주 폭식 차단 및 음주 시 알코올 흡수 지연

마지막 탄수화물(밥, 면, 찌개) 완벽 차단 및 수율 물 주입

고기를 먹은 후 나오는 된장찌개+밥, 냉면, 볶음밥 등 고탄수 후식 섭취를 차단하고 술 한 잔에 물 한 컵을 비웁니다.

실행 수칙	확실히 달라지는 결과
후식 밥/면 거절 및 물 1:1 주입	음주 후 체지방 축적량 70% 이상 방어