간식 줄이는 법 자주 묻는 질문 모음

Q1. 제로 탄산음료나 제로 과자는 간식 대용으로 마음껏 먹어도 되나요?

A1. 칼로리는 낮지만 인공감미료가 단맛 인지 체계를 자극해 장기적으로 단 음식 갈망을 유지시킬 수 있으므로 하루 1캔 이하로 제한하는 것이 좋습니다.

질문	핵심 답변
제로 음료/간식 섭취 가능 여부	가능하나 하루 1회 이하 제한 (단맛 의존도 완 완치가 목적)

Q2. 정말 허기질 때 먹어도 다이어트를 해치지 않는 착한 간식은 무엇인가요?

A2. 혈당을 올리지 않고 포만감을 주는 아몬드(5~10알), 방울토마토(10개 내외), 삶은 계란, 스틱 당근/오이를 추천합니다.

질문	핵심 답변
추천 건강 간식	무염 견과류 한 움큼, 방울토마토, 삶은 계란, 오이 스틱