다이어트 중 회식 대처법 자주 묻는 질문 모음

Q1. 회식 자리에서 가장 좋은 주류와 안주는 무엇인가요?

당분이 적은 증류주(소주, 위스키)나 제로/논알코올 주류가 좋으며, 안주는 양념이 적은 단백질(회, 수육, 닭안심)과 채소류가 권장됩니다.

구분	추천 메뉴	피해야 할 메뉴
주류/안주	증류주, 논알코올, 쌈채소, 생선회, 수육	맥주, 양념치킨, 전골/찌개 국물, 볶음밥

Q2. 회식 다음 날 체중이 2kg 늘었는데 어떻게 해야 하나요?

늘어난 체중의 대부분은 지방이 아니라 글리코겐과 수분 결합이므로, 굶지 말고 수분 섭취와 가벼운 산책으로 48시간 내 배출하면 됩니다.

상황	잘못된 대처	올바른 대처
체중 증가	극단적 굶기 및 과도한 운동	충분한 수분 섭취 및 정제 탄수화물 제한