다이어트 동기 유지하는 법 미리 알아두면 좋은 이유 다이어트연구소

한눈에 보기

이런 상황이라면본격적인 다이어트를 막 시작하려는 예비 다이어터

효과정체기 등 위기 상황 시 포기하지 않는 단단한 멘탈 장착

확인·실천 방법다이어트 3주 차에 찾아오는 '정체기'를 미리 예상하고 플랜B 세워두기

전쟁에 나가기 전 무기를 챙기듯, 다이어트 시작 전 동기부여 유지법을 미리 세팅해 두면 실패 확률을 절반으로 낮출 수 있습니다.

미리 준비해야 하는 이유: 슬럼프는 100% 온다

초반의 넘치는 열정은 2주만 지나면 식기 마련입니다. 열정이 사라졌을 때 나를 지탱해 줄 '환경 설정(루틴)'과 '보상 체계'를 미리 만들어 두어야 정체기를 무사히 넘길 수 있습니다.

핵심 포인트

발생 상황	미리 알아두지 않았을 때	미리 플랜을 세워뒀을 때
첫 정체기 도래	좌절하여 야식 폭식 및 다이어트 포기	치수(눈바디) 체크로 전환하여 멘탈 유지

#동기부여 #다이어트준비 #정체기극복 #마인드셋

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