한눈에 보기
이런 상황이라면번번이 다이어트를 작심삼일로 끝내는 분
효과자신에게 맞는 동기부여 방식을 찾아 장기 감량 성공
확인·실천 방법목표를 시각화하고 주변에 다이어트 선언하기
다이어트는 시작보다 유지가 어렵죠! 실제로 효과를 본 동기부여 방법들의 리얼한 후기와 장단점을 확인해 보세요.
실제 후기 1: SNS에 다이어트 일기 공개하기
매일 식단과 운동을 인스타그램 등 SNS에 인증하면 타인의 시선 때문에 강제로 식욕을 참게 되는 긍정적 효과가 있습니다.
핵심 포인트
- 장점: 무료이며 즉각적인 피드백과 응원 수신 가능
- 단점: 과도한 강박증이나 남과 비교하는 스트레스 발생 우려
| 방법 | 장점 | 단점 |
|---|---|---|
| SNS 인증 | 책임감 부여, 비용 제로 | 악플 우려, 강박 관념 |
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